Priorizar uma dieta anti-inflamatória, centrada em alimentos naturais e ricos em proteínas (como carne, peixe e ovos) e fibras (incluindo vegetais, sementes e chia), é essencial. No entanto, observa-se que a cada ano, o percentual de pessoas com obesidade no país cresce em cerca de 2%.
Indivíduos com obesidade tendem a ter maior dificuldade em atingir a sensação de saciedade e apresentam, do ponto de vista fisiológico, menos energia e disposição. Então, qual seria a solução?
O aspecto mais significativo de qualquer dieta voltada ao emagrecimento é a sua capacidade de adesão. É vital que você consiga incorporar e manter as estratégias dietéticas em seu dia a dia de maneira sustentável, considerando todos os pilares essenciais.
Para um emagrecimento eficaz, é importante abordar diversos aspectos, como prática regular de exercícios físicos, cuidado com a saúde mental, nutrição balanceada, uso de suplementos quando necessário, revisão de hábitos e rotinas, e o uso de medicamentos sob orientação médica, se necessário.
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