A NAC, também conhecida como N-acetil-cisteína, é um composto que atua como precursor da glutationa, um antioxidante poderoso que desempenha um papel importante na redução do estresse oxidativo e da inflamação no corpo.
Por essa razão, vários estudos foram realizados e demonstraram efeitos benéficos em condições como Transtorno Bipolar, Transtorno Obsessivo-compulsivo e Dependência de substâncias químicas.
Uma das principais formas de ação da NAC é sua conversão em cisteína no organismo. Portanto, incluir na dieta alimentos que sejam fontes de cisteína pode ajudar na produção de glutationa e trazer diversos benefícios para a saúde mental, como a regulação do estado emocional e a proteção das células cerebrais contra danos oxidativos.
Confira alguns alimentos que são ricos em cisteína:
•Aves;
•Gema de ovo;
•Nozes e sementes;
•Alho;
•Avcia;
•Queijo de ricota;
•Cebolas;
•Brócolis;
•Leveduras nutricionais;
•logurte natural.
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