Probióticos podem ser aliados da saúde mental, diz estudo

Os psicobióticos, incluindo probióticos e prebióticos, são cruciais para a sinergia entre intestino e cérebro, impactando positivamente a saúde mental e cognitiva. Eles melhoram a comunicação entre o cérebro e o sistema digestivo ao ajustar a microbiota intestinal, o que beneficia a cognição, o manejo do estresse, o humor e a regulação emocional.

Considerado uma extensão do sistema nervoso, o intestino tem um papel vital na saúde mental e cognição, com a microbiota intestinal desempenhando um papel central. Os psicobióticos fortalecem essa conexão, promovendo o bem-estar mental.

As bactérias intestinais produzem substâncias que afetam o cérebro e o comportamento através do nervo vago. Assim, manter uma microbiota intestinal equilibrada é essencial para a saúde mental, e os psicobióticos são aliados chave nesse processo. Uma dieta balanceada, exercícios físicos, sono adequado e controle do estresse são importantes para a saúde do intestino e do cérebro.

Se estiver com problemas na dieta, consulte o nutricionista para uma orientação correta.

Referência: doi.org/10.1016/j.foodres.2021.110892

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