É provável que você já tenha observado que em períodos estressantes, enfrentamos maiores desafios ao tentar perder peso. Veja a seguir as razões por trás desse fenômeno e como a gestão eficaz do estresse pode ser fundamental para a perda de peso.
Em primeiro lugar, surge o conceito de alimentação hedônica. Quando enfrentamos níveis elevados de estresse, nosso corpo busca alimentos que proporcionem conforto, manifestando-se muitas vezes no hábito de ‘beliscar’ constantemente. Isso está relacionado à necessidade de ativação do sistema de recompensa, resultando em uma tendência a desejar alimentos doces, gordurosos e crocantes.
Além disso, quando o estresse se torna crônico, ocorre uma desregulação significativa em nosso organismo. Isso pode resultar no acúmulo de gordura na região abdominal e em um funcionamento inadequado da insulina.
Portanto, para estabelecer e manter uma rotina saudável, é essencial que o corpo esteja equilibrado e regulado. Caso contrário, corremos o risco de enfrentar constantes desafios ao tentar alcançar nossos objetivos de saúde.
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