No mundo agitado em que vivemos, é comum nos depararmos com a pressão de seguir dietas restritivas e alcançar um corpo ideal. Contudo, é importante lembrar que uma alimentação equilibrada vai além de regras rígidas e restrições severas:
- Cuidado com as restrições extremas, pois elas podem levar à períodos de compulsão. Busque orientação profissional para implementar e acompanhar qualquer estratégia;
- Comer com atenção plena nos ajuda a apreciar o momento e ter uma relação mais saudável com a comida;
- Organizar as refeições e ter alimentos saudáveis disponíveis facilita o controle do apetite e contribui para fazer escolhas mais conscientes ao longo do dia.
- Atenção aos prazeres imediatos, considere os prós e contras para ajudar a tomar decisões mais saudáveis;
- Ouvir o corpo e avaliar as emoções, se esse alimento será capaz de suprir essa “carência” e se estamos realmente com fome.
Aceite os deslizes! Durante o processo é natural que eles ocorram. Respeite seu corpo, suas emoções e priorize a sua saúde!
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