Se você quer reduzir o hábito de comer entre as refeições, a escolha dos alimentos pode ser a chave para o sucesso!
Ao priorizar alimentos que aumentam a sensação de saciedade, você pode evitar a fome constante e controlar melhor o apetite, minimizando o desejo por lanches indesejados ao longo do dia.
Entre os alimentos que promovem maior saciedade estão:
• Abacate;
• Castanhas e amêndoas;
• Aveia;
• Quinoa;
• Pão integral ou de fermentação natural;
• Proteinas.
Incluir esses alimentos na sua alimentação diária pode ajudar a manter a fome sob controle, proporcionando mais equilibrio e bem-estar!
Que tal começar a incluir esses alimentos na sua rotina? Experimente e veja como a saciedade pode transformar seus hábitos!
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