Uma boa noite de sono é muito importante para o organismo, pois regula o metabolismo e repõe as energias, que são fundamentais para manter o corpo e a mente saudáveis. Segundo especialistas, é recomendado, em média, 8 horas de sono por dia, sem interrupções.
Porém, muitas pessoas sofrem com insônia ou má qualidade do sono e acabam afetando a saúde. Existem algumas formas de resolver esse problema, então se você é uma dessas pessoas, confira a seguir algumas dicas de chás que podem ajudar a ter uma boa noite de sono:
• Camomila;
• Melissa;
• Lavanda;
• Mulungu.
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