Considerar diversos aspectos é crucial ao optar por suplementos alimentares, visto que a auto suplementação pode acarretar sérios riscos à saúde.
Glutamina
É um precursor do glutamato, um neurotransmissor excitatório. Altos níveis de glutamato podem ser neurotóxicos e estão relacionados a transtornos como depressão crônica e distúrbios do sono.
Probióticos
Contêm cepas de bactérias que produzem D-lactato, substância que pode contribuir para o declínio do humor e da cognição, além de estar associada a sintomas de dor e fadiga crônica.
Ashwagandha
Esta erva pode interagir com medicamentos sedativos, potencializando efeitos como sonolência e hipersônia, o que requer cautela na sua utilização.
Cafeína
Ela aumenta a produção de adrenalina, o que pode intensificar quadros de ansiedade e insônia. Além disso, em pessoas predispostas, há evidências de que a cafeína pode elevar o risco de ataques de pânico.
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