Como ter o efeito "Ozempic" de forma natural?
Recentemente, o medicamento conhecido como Ozempic tem ganhado destaque e, de maneira preocupante, está sendo usado por pessoas sem...
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22 de jan.
Vitamina B12 baixa ou alta? Como conhecer os sinais?
Essencial para a saúde, a Vitamina B12 está no centro do bem-estar do nosso corpo. Déficits dessa vitamina são associados a um espectro...
19 de jan.
O que devo tomar no meu pré-treino?
Essa é uma das dúvidas mais frequentes que recebo no consultório. O que consumir no pré-treino depende do tipo de exercício e do horário...
17 de jan.
Você sabia? Mastigar bem ajuda a emagrecer!
Adotar um ritmo pausado ao comer, garantindo uma mastigação cuidadosa e minuciosa, pode ser um método valioso para moderar a fome e...
15 de jan.
Você conhece o poder da Chlorella Vulgaris?
Esta microalga de ambientes aquáticos doces é um tesouro nutricional, incluindo um espectro abrangente de vitaminas do complexo B,...
17 de nov. de 2023
Quando a suplementação de Omega 3 é necessária?
Se você não consome regularmente peixes como sardinha, tainha, merluza ou salmão, ou alimentos ricos em ômega 3, como chia ou linhaça, é...
17 de nov. de 2023
Estratégias para você melhorar a sua relação com a comida!
No mundo agitado em que vivemos, é comum nos depararmos com a pressão de seguir dietas restritivas e alcançar um corpo ideal. Contudo, é...
27 de out. de 2023
Como dormir mal pode afetar seu dia?
Nosso cérebro é palco de uma batalha silenciosa durante a noite: o sono. Os impactos dessa batalha se estendem para além do amanhecer e...
19 de out. de 2023
Nutrientes vitais para o seu intestino!
Vitaminas e minerais essenciais para um intestino saudável: Zinco: desempenha uma função vital em numerosas reações enzimáticas no...
19 de out. de 2023
Estufamento, gases, refluxo e / ou constipação? Você precisa saber disso!
As questões relacionadas à digestão podem ter raízes variadas, como estresse, intolerâncias alimentares, carência nutricional ou falta de...
19 de out. de 2023
Será que você está suplementando ferro de forma errada?
O ferro apresenta uma função importante para o organismo, sendo fundamental para a produção de hemoglobina, transporte de oxigênio...
28 de set. de 2023
4 Chás que podem ser usados na gestação!
Você sabia? A restrição de algumas plantas medicinais na forma de chás se justifica devido à presença de princípios ativos que podem...
28 de set. de 2023
Vamos falar sobre o doce de leite pós treino?
O uso do doce de leite como parte do pré ou pós-treino tem ganhado popularidade. Contudo, é relevante considerar que ele é rico em...
22 de set. de 2023
Seja gentil consigo mesmo!
Cultivar um bem-estar emocional sólido é essencial para uma vida equilibrada e gratificante. Nesse caminho, é fundamental lembrar algumas...
15 de set. de 2023
6 Formas de estimular a dopamina naturalmente
A dopamina é um neurotransmissor fundamental no cérebro, desempenhando um papel significativo em diversas funções corporais e mentais....
15 de set. de 2023
Posicionamento da ISSN sobre café e a performance esportiva
No dia 27/07, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) emitiu um novo comunicado sobre o impacto do café na performance...
15 de set. de 2023
Hábitos saudáveis não são o suficiente!
Participar de atividades físicas, seguir uma rotina regular e manter uma ingestão equilibrada de vitaminas são passos importantes....
1 de set. de 2023
Existe ordem certa para ingerir os alimentos?
Sim, existe uma ordem certa para ingerir os alimentos no dia a dia. A ordem dos alimentos na refeição diminui níveis de glicose. Segundo...
1 de set. de 2023
Como reduzir a ansiedade com recursos naturais?
A ansiedade é uma condição que afeta muitas pessoas em diferentes momentos de suas vidas, podendo ser desafiadora de enfrentar e lidar...
28 de jul. de 2023
Raspe sua língua SIM!
A raspagem de língua é um ritual antigo de higiene matinal que melhora a digestão. A prática ajuda a reduzir o colesterol, controlar a...
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